寝違え 保険内施術

「朝起きたら首が回らなくなった」「肩が痛くて横を向けない」…そんな経験は、だれでも1度や2度はしたことがあるのではないでしょうか？

そんな症状のことを俗に寝違えと呼んでいますが、なぜ寝違えが起こるのでしょう？
また、寝違えてしまった場合、どのように対処するのが正しいのでしょうか？

寝違えは医学用語ではなく、寝て起きたときに痛みが出ることから、その名がつけられています。医学的には頸部の捻挫などと言われます。
では、医学的にはどのようなことが原因となって、寝違えが起こると考えられているのでしょうか？

公益社団法人である日本整形外科学会によると、寝違えに関しては「検査や画像でとらえられるような変化がなく、正確な原因は不明」と考えられています。

実際、寝違えを訴えて整形外科を受診した場合、「骨には異常がありません」と言われ、湿布や痛み止めを渡されて終わりというケースがほとんどです。

寝違えの原因としては、寝ている間の不自然な姿勢もあげられています。寝違えという名前も、それに由来しています。

寝違えは誰にでも起こりうるものですが、その危険性を高めるリスクファクター（危険因子）がいくつかあります。思い当たる節のある方は注意してみてください。

「酒は百薬の長」などと言いますが、「過ぎたるは及ばざるが如し」という言葉はお酒にも当てはまります。お酒を飲み過ぎてしまい酩酊状態になると、不自然な姿勢のまま寝てしまい、寝違えを起こすリスクが高くなります。

うつぶせで寝た場合、顔を右か左のいずれかに向けるのが一般的だと思います。
そのような姿勢を継続することで、やはり寝違えを起こす可能性が高まります。

「冷えは万病のもと」と言われますが、寝違えに関しても冷えがリスクファクターとなります。冷えると筋肉が固くなり、筋肉によって血管が圧迫されるため、血行が悪くなります。

その結果、首肩回りの栄養状態が低下し、寝違えのリスクが高くなるのです。

枕が高すぎると、寝ている間、首の筋肉がずっと圧迫されてしまいます。頚椎アーチ（首の角度）は人それぞれなので、自分の頚椎アーチに合った枕を選ぶことが重要です。

日本の整形外科学は画像診断を主としており、基本的に骨や神経の異常に着目し、それによって治療方針を定めています。

ただ、先述したように、寝違えのハッキリとした原因が分からないのは、画像診断に頼り過ぎているからなのです。

では、寝違えの本当の原因は何なのでしょうか？

寝違えの原因として寝ている際の不自然な姿勢があげられていましたが、本当に寝方によって寝違えのリスクが高くなるのでしょうか？

答えは「ノー」です。

ウソだと思うなら、小さい子供の寝相を見てみるとよいでしょう。
例えば、自転車の後ろで寝ている小さな子供は、頭が大人では考えられないような方向を向いています。
また、布団で寝ている子供を見ていると、うつぶせで顔を横に向けていることもあります。

でも、起きたときに子供が首の痛みを訴えるかというと、そんなことはありません。つまり、寝ている際の不自然な姿勢が寝違えを引き起こすという根拠が崩れるのです。

子供の寝相は大人よりも悪いのが普通ですが、そんな子供が寝違えることはほとんどありません。

では、大人と子供で何が違うのかというと、それは筋肉の固さです。

筋肉が固くなると、血管を圧迫し筋疎血（きんそけつ：局所の血流を妨げること）を起こします。筋疎血を起こした場所には痛み物質が生じ、それがチクチクとした痛みをもたらすのです。

本来であれば、血液の流れとともに痛み物質も体外に排出されるのですが、筋肉が固いと血管が収縮するため、痛み物質が蓄積し、さらに痛みが増すという悪循環に陥るのです。

寝違えは、固くなった筋肉が傷つくことによって炎症を起こし、激しい痛みをもたらす整形外科的な疾患です。では、そもそもなぜ筋肉が固くなってしまうのでしょうか？

実は、筋肉が固くなる原因はたったの2つしかありません。
それは「筋肉を使い過ぎること」と「筋肉を使わなさすぎること」です。

筋肉を使い過ぎることに関しては、皆さんも経験があるのではないでしょうか？
急に運動をした後に起こる筋肉痛がその好例です。

では、筋肉の使わなさすぎが何を意味するかというと、単に運動不足を意味するだけでなく、長時間の同一姿勢も意味します。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢をしていると、筋肉が深い部分から固くなってしまいます。通常、筋肉痛は2、3日もすれば治ってしまいますが、深い部分の硬縮（筋肉が固くなること）はなかなか取れにくいのです。

そのような深い部分の硬縮が溜まりに溜まった結果、ある日、限界を超えて寝違えを起こしてしまうのです。

寝違えというと、患部を冷やして安静にするのが一般的ですが、炎症の程度によっては、始めから温めた方が良いケースもありますし、痛みの強い場合には、首以外の場所からアプローチする方法もあります。

そもそも、寝違えを起こしたときになぜ冷やすように言われるのでしょうか？
それは、筋肉が炎症を起こしているからです。

ただ、炎症反応は治癒反応でもあります。そのため、むやみに冷やすとかえって治癒を遷延（遅らせること）してしまうのです。

ズキンズキン脈打つように痛むときには冷やした方が良いのですが、お風呂に入って痛みが楽になる程度の炎症であれば、始めから温めた方が治癒を早めます。そのあたりの判断は、私が責任をもっておこないます。

寝違えによる痛みがあまりにも強い場合、当院独自の微弱電流治療をおこない、炎症状態の早期回復を目指します。

寝違えを起こしている場合、首の筋肉に炎症を起こしていることがほとんどです。そんな時に首の筋肉を揉んだりすると、「傷口に塩を塗る」結果となりかねません。

実は、寝違えが腕の筋肉の緊張によって起こっているケースがあります。特にデスクワークや育児などで、腕の筋肉を酷使していると、寝違えのリスクが高くなります。

なぜかというと、腕の筋肉と首が筋膜でつながっているからです。実際、前腕伸筋群（ひじから先の日焼する側の筋肉）を緩めると、首を楽に動かせるようになるケースが多々あります。

長袖シャツのひじの部分を引っ張ると、首の部分も引っ張られますよね？
筋膜も同様で、ひじの筋膜に緊張が生じると、首の筋膜も引っ張られるというわけなのです。当院では、そういった「つながり」にも着目し、寝違えの早期回復を目指しています。

症状は「結果」です！

寝違えに限らず、病院や整形外科では痛みが出ている「場所」に注目することがほとんどです。だから腰痛のおよそ85%が原因不明とされ、頭痛のおよそ80%が原因不明とされるのです。

実は、症状は結果に過ぎません。例えば、ぎっくり腰の原因は臀部や下肢、首にあるかもしれませんし、寝違えも腕や肩甲骨周囲の筋緊張によって起こっているのかもしれません。

画像診断が中心の近代医学では、筋肉や筋膜が原因となって起こる症状に対応しきれないのが現実です。そのため、湿布や痛み止めといった対症療法がおこなわれているのです。

さいとう整骨院では、痛みが出ている「原因」を探り出し、痛みを根本から取り除いていきます。これまでの治療で良くならなかったという方は、ぜひ一度、お話を聞かせてください。

身体の不調・痛みが改善されれば自分だけでなく周りの人も笑顔になれます。
もう一人で悩まないでください。

何年も、いろいろな整体院や病院へ通っているのになかなか良くならないとお悩みの方は是非一度さいとう整骨院へご相談ください。

保険内施術の他に、病院に行ってもどこも異常がないと言われ、原因がはっきりわからないが「体が痛い」といった方の為の自費施術コースもご用意しております。